תרגולי יוגה פופולריים בכל העולם וגם בישראל ויש בהם תרומה חשובה לחיזוק הגוף והשריירם וכן לתחושות נעימות בעקבות נשימה נכונה. יוגה נחשב לעיסוק פשוט המיועד לכל מי שמעוניין בו ללא מגבלות גיל. התרגול אפשרי כמעט בכל מקום על גבי מזרנים. כדי לשמור על תחושות נעימות במהלך התרגול, כדאי שהמזרון יוגה יהיה מחומר איכותי ובעל ריפוד ותמיכה טובים.אותם דברים אמורים גם בגלילים המשמשים לתרגולי יוגה ופילאטיס. תחושות נעימות לאחר התרגולים הראשונים ידרבנו אתכם להמשיך ביוגה אבל ציוד פגום עלול לגרום נזק בריאותי ומפח נפש, שיגררו הפסקת תרגול תוך זמן קצר.
מה חשוב לדעת לפני רכישת הציוד
יוגה, כאמור, ניתנת לביצוע בעזרת מזרון בלבד ואפשר לגוון גם עם גליל. המזרון חייב להיות גדול מספיק כדי שהמגע של גופכם יהיה רק איתו, וגם עשוי מחומר איכותי כדי שהמגע יהיה נעים ולא יתפתחו תחושות שקיעה, חיכוך או גירוד. אלה דרישות הכרחיות ואין להתפשר עליהן, כדי למנוע פגיעות אפשריות בעמוד השדרה. מזרון שניתן לקיפול וגלגול יהיה קל להעברה למיקום הרצוי בבית או חלל אחר בו תתאמנו, בניגוד למזרון קשה שידרוש מיקום קבוע. PVC סינתטי נחשב לחומר איכותי ועמיד וכן מבודד קור (הנובע מהרצפה) ולכן כדאי לרכוש מזרון מחומר זה. גלילי יוגה יאפשרו גם תרגילי שרירים וחיזוק גפיים.
חשיבותה של משמעת עצמית
תרגילי יוגה ניתנים לביצוע בבית או בסטודיו ואין הכרח במורה שידריך אתכם בכל אימון. לכן יש חשיבות רבה למשמעת עצמית ולמכונות להתפנות בימים שתבחרו לצורך התרגולים. ציוד יוגה איכותי שמעניק תחושות נעימות, יקל עליכם לתרגל לפי הוראות של ספרי הדרכה או סרטוני אינטרנט מתאימים.
התקשרו עכשיו