מה אומרים למישהו שקרוב שלו נפטר
המוות הוא אחד האירועים הקשים ביותר בחיים, ואין ספק שזו חוויה משתקת. כשקרוב משפחה או חבר יקר נפטר, לעיתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו מבולבלים ואבודים ביחס למילים הנכונות לומר לאדם הסובל מהאובדן. בשורות הבאות נעסוק בשאלה המרכזית: מה צריך לומר כשמישהו מתמודד עם אובדן?
כללי יסוד בשיחה עם אבל
לפני שנצלול לנושאים ספציפיים, חשוב להבין כמה כללים בסיסיים בשיחה עם אדם grieving (שמצריך אבל). מתחילים בשיחה כה חשובה עם המילים הנכונות יכולות לשפר את תחושת התמיכה שהאדם מרגיש.
- הקשבה פעילה: לעיתים קרובות, במקום לנסות להגיד משהו "נכון", הקשבה יכולה להיות המתנה הכי טובה.
- הימנעו מקלישאות: משפטים כמו "הכל קורה מסיבה" או "הזמן heals" עלולים להרגיש ריקים ואינם מועילים.
- הציעו עזרה מעשית: במקום לשאול "אם אתה צריך משהו, תודיע לי", הציעו עזרה ספציפית.
מה כדאי לומר?
נכון, הרבה אנשים מרגישים שהפניה לנושא מוות עלולה להיות רגיש. יחד עם זאת, יש מלים פשוטות שיכולות להזרים קצת אור לתוך החושך.
- “אני מצטער לשמוע על אובדנך.” משפט פשוט בהחלט יכול להיות ההתחלה.
- “אני כאן בשבילך.” השמיעו לאדם שפה בחירוק תהיו סמוכים ושתפו פעולה.
- “אני זוכרת/זוכר את…” שתפו זיכרון יפה על הנפטר. זה עשוי להחיות את הזיכרונות החיוביים ולהחזיר את האנרגיה הטובה.
מה לא כדאי לומר?
נכנס ממש לאורח החיים היום יומי, ככול שמדובר במילים תוך כדי התמודדות עם האובדן, יש מספר דברי חסר יעילות שכדאי להימנע מהם.
- “הוא/היא במצב טוב עכשיו.” שפה כמו זו נראית רדודה ומרוחקת.
- “החיים ממשיכים.” זה יכול להרגיש כמו חוסר הבנה או חוסר אמון במישהו שלוקה בכאב.
- “אתה צריך להיות חזק.” האשליה הזו יכולה לגרום למישהו להרגיש שהוא צריך להחביא את רגשותיו.
כיצד להציע תמיכה מעשית?
רבים מתמודדים עם אתגרים מעשיים בזמן אבל. לכן, התמחות בהצעות שיכולות להקל על האדם עשויה להיות ממש מועילה.
- “אני מבשלת/מבשל לך ארוחת ערב.” אוכל שיכול להקל על הלחץ בהכנת הארוחות.
- “אני יכולה/יכול להוציא אותך להליכה.” פעילות גופנית יכולה לעזור בהתמודדות עם הטראומה.
- “אני כאן אם תרצה לדבר.” פעמים רבות הקיום הפיזי יכול להוות נוכחות חמימה ומחזיקה.
האם דיבורים על הנפטר מועילים?
לעיתים, שיחה על הנפטר עשויה להרגיש קשה, אך חשוב לזכור שזכרונות חיוביים יכולים לעזור מאוד.
- “מה היית רוצה להוקיר לו/לה?” נותן לאיבוד ערך ומקום.
- “מה אתה זוכר הכי הרבה עליו/ה?” זיכרונות משותפים יכולים לבצע חיבור חיובי בשיחה.
סיכום
בסיומו של דבר, תהליך האבל הוא אישי ושונה עבור כל אחד. מה שכן חשוב, זה להראות נוכחות, להיות מחובר, ולהציע תמיכה בצורה המתאימה. לא תמיד יש לנו את המילים הנכונות, אך הכוונה והחום יגיעו jauh יותר ממה שנחשוב.