טריק מוזר שיגרום לך להפסיק לנחור
אם יש משהו שאנחנו יודעים עליו זה שהנחירה היא כמו הארד רוק של השינה – קשה להפסיק אותה, משמיעה רבה ולעתים מביכה. אבל האם שמעתם על טריק מוזר שיכול לשנות את כל מה שידעתם על התופעה הזו? כולם מדברים על טכניקות שינה, ערכות נגד נחירות ואפילו תרופות כימיות, אבל כאן נכנס לתמונה טריק שנשמע קצת כמו סצנה מסרט מדע בדיוני — אבל הוא עובד!
מה גרם לך להתחיל לנחור?
כדי להבין את הבעיה, הגיע הזמן לגלות מה באמת קורה כשהעור שלנו שוכב על המיטה הנוחה שלו. נחירות מתרחשות כאשר יש הפרעה בזרימת האוויר דרך הגרון שלך. אנחנו מניחים שהחיים שלנו מאוד עמוסים ואין לנו זמן לחשוב על הדברים הללו, אבל אם לא תיכנסו לעומק ולהבין את המניעים, ייתכן שתיארתם את עצמכם עם המסיכה הקטנה על הפנים.
- שומן סביב הצוואר
- גודש באף
- אלכוהול לפני השינה
- חוסר שינה
- עישון
הטריק המוזר – מה זה בעצם?
אז מהו הטריק הזה? האם מדובר באיזה קסם על טבעי או אולי בפריט פשוט מרחב? למעשה, מדובר בשינוי מיקום השינה שלך! אם אתם חושבים שזו שטות, אתם לא לבד. אבל מחקרים מצביעים על כך ששינה על הצד יכולה להשפיע משמעותית על הנחירות שלכם. מדענים טוענים שזה כמו להחליף את עריכת השיר שאתם שומעים – פשוט אל תבחרו באותו התקליט!
איך לעשות את זה?
נתח את עמדת השינה הנוכחית שלך ועשה שינוי פשוט – נסה לישון על צידך! זה יכול להרגיש לא נוח בהתחלה, אבל אחרי כמה לילות של הסתגלות, יכול להיות שתרגיש כמו סופרמן!
ספרות קודמת – מה לומר על הנחירות?
אף על פי שזה לא דבר חדש, החיפושים אחר טיפולים וטקטיקות לצמצום הנחירות התקדמו בזמן האחרון. במדינות שונות עברו על הידע הזה שנצבר בשנים האחרונות, ויש אנשים שממש דיווחו על הצלחות מרשימות. לאחרונה נפתחה קבוצה בצפון אירופה שחקרה את כמעט כל הממצאים והחמרים בתחום, ומסתבר שזו לא ספקולציה אלא מידע בגובה של המדע המודרני!
- שימוש במוצרי עזר לשינה.
- טכניקות נשימה.
- התזונה שאנו צורכים.
האם יש דרכים נוספות להפסיק לנחור?
ייתכן שהקפיצה לצד הזה תשפוך אור על שיטות שישפיעו על איכות השינה שלך. כמו כן, אחד הטריקים הנפוצים הוא לשים כדור טניס מאחורי החולצה שלך כאשר אתה בוחר לישון על הגב. זה Sounds funny, but it works!
שאלות ותשובות
- האם כל אחד יכול לנחור? – כן, ברוב המקרים! נשים וגברים כאחד יכולים לסבול מזה.
- מה היתרון של שינה על הצד? – זה באמת יכול לשפר את זרימת האוויר.
- האם קיימות תרופות שיכולות לעזור? – בהחלט, יש הרבה אפשרויות אך כדאי להיוועץ עם רופא.
- איך לדעת אם אני נוחר? – פשוט תשאלו את השותף שלכם – הם הספונסרים הכי טעמים!
- מה עוד יכול להשפיע על הנחירות שלי? – אלכוהול עשוי להגביר את הנחירות; כדאי להימנע ממנו כמה שיותר סמוך לשעת השינה.
סיכום – שכן או שיגיעו אותך?
לסיכום, אם ייתכן שיש לכם פצע נורא שאתם אפילו לא מודעים לו ובגלל זה אתם מסבכים את חיי האהבה שלכם, ייתכן שהטריק הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים! יש בידכם לבחור בין נחירה רועשת ובין צדדים אחרים של השינה שיכולים להקל עליכם באופן משמעותי.
כפי שראיתם, זה לא כזה קשה להפסיק לנחור. עם קצת שינוי פשוט בניסוי ובטעימה, ייתכן ותגלו שאת המפתח לתהפוכות השינה נמצא לכם בתוך הידיים. ואם כל השאר נכשלו, תמיד יש את הכדור טניס – אולי הוא יקח אתכם לערב בלתי נשכח!