בורקס תפוח אדמה: כמה קלוריות יש בבורקס תפוח אדמה גדול?
מה זה בורקס תפוח אדמה? מדובר באחד מהמזונות האהובים על ישראלים רבים, ובוודאי יש לא מעט שאוהבים לטעום ממנו תוך כדי צפייה בסדרה המועדפת עליהם או במהלך פיקניק בשמש. אבל רגע, לפני שאתם טורפים את הבורקס, בואו נצלול לתוך עולמו הקלורי של הבורקס הזה ונתבונן מה יש לו להציע גם בצד הבריאותי.
מה זה בורקס תפוח אדמה?
בורקס תפוח אדמה הוא מאפה פריך שמגיע בדרך כלל עם מילוי של תפוחי אדמה מתובלים ולעיתים גם עם עשבי תיבול, בצל, גבינות או תוספות אחרות. הבצק, שמורכב מקמח מים ושמן, מציע טעמים שונים ושילובים מגוונים, מה שהופך אותו לאהוב על רבים.
המרכיבים העיקריים
- קמח
- תפוחי אדמה
- שמן
- תיבול
כמה קלוריות יש בבורקס תפוח אדמה גדול?
בורקס תפוח אדמה גדול, במשקל של כ-120 גרם, מכיל בממוצע 350-400 קלוריות. אך האם זה משהו שצריך להדאיג אותנו? תלוי את מי שואלים.
מה המרכיבים שגובהים במדויק את הקלוריות?
הקלוריות בבורקס מגיעות ממספר מקומות:
- קמח: הקמח מהווה את הבסיס של הבצק. הוא מכיל בעיקר פחמימות.
- שמן: השמן בו מטגנים או משמנים את הבצק מוסיף קלוריות במהירות.
- תפוחי אדמה: למרות שהם נחשבים לבריאים יותר, כאשר הם משולבים במאפה רווי בקלוריות, הם מוסיפים עוד שכבת שמן לפחמימות.
האם יש דרך לחשב קלוריות בדיוק?
ברור! ניתן לראות את התווית על החבילה או לקבוע את הקלוריות עצמכם על פי הרכיבים. אך חשוב לזכור שלכל פנצ'ר עבה יש מחירים שונים, וחבילה של בורקס תפוח אדמה בתנור יכולה להיות בריאה יותר מבורקס מפואר שנמכר על אף הדרך.
איך ישפיע בורקס תפוח אדמה על דיאטה?
אם אתם עוקבים אחרי דיאטה, בורקס תפוח אדמה עשוי לפרוש את האופציה להנות ממאכל טעים בדרך מתונה. שימו לב, צריכה בסדר גודל נמוך (למשל, בורקס אחד), היא מסלול מעולה להנאה ולא להרגיש שאנחנו מתפוצצים.
מהו המסר הסופי?
בורקס תפוח אדמה הוא לא האויב הנורא כמו שנדמה. בעדינות ובצורה נכונה אפשר לשלב אותו גם בתפריט בריא. רק תוודאו שאתם מכירים את הקלוריות ואת הדרך בה הן משתלבות בשגרת האוכל שלכם.
טיפים לשילוב הבורקס בתפריט
- אכולו לצד סלט ירקות מרענן.
- בחרו בגרסאות אפויות במקום מטוגנות.
- שימו לב לכמויות ובחרו באפשרות הנמוכה יותר.
למה זה חשוב לדעת?
בהתבסס על הקלוריות שמספק הבורקס, חשוב להיות מודעים לכך שמרגע שהבצק הירוק הגדול והחם נכנס לפה, צריכים לשים לב לאיזון הקלוריות הנצרכות לאורך היום. לא כל מה שטעים חייב לסיים עם חריצים בסקאלה הקלורית.
השורה התחתונה
בורקס תפוח אדמה הוא מוצר טעים שיש בו לא מעט קלוריות. אבל עם הבחירות הנכונות אפשר גם לשמור על לב בריא וגם לאזן את ההנאה. אל תשכחו, העיקר הוא המינון – אפשר להנות בלי לשבור את הבנק הקלורי שלכם!