לא מרגישה טוב? קחי לך הפסקה!
האם את מרגישה קצת כבויה? עם כאב ראש מציק או כאב שרירים שצועק "אני לא רוצה לצאת מהמיטה!"? זה בסדר, כולנו עוברות את הימים האלו. אבל במקום ללכת לארוחה עם מרק עוף או לשכב על הספה עם קונפטי של כינוסים, הנה כמה רעיונות שיגרמו לך להרגיש טוב יותר – גם אם זה עם פיסת שוקולד ביד!
איך מתמודדים עם זה?
תראי, החיים הם לא תמיד ורודים, וכשאת לא מרגישה טוב, יש כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי להטיב את המצב:
- שינה, שינה ושוב שינה: זו הדרך הטובה ביותר למלא את הסוללה שלך. ייתכן שזה לא יפתור את הבעיות, אבל לפחות את תשכחי אותן למשך שעה או שתיים.
- קומדיה: צפי בסדרה מצחיקה או סרט קומדיה. צחוק הוא התרופה הכי טובה, ובטח שעדיף על דמעות.
- פינוק עצמי: לקנות שוקולד! אין דבר טוב יותר מתשומת לב עצמית עם טעם מתוק. אם כבר קונים, אז לפחות שיהיה טעים!
- נשימה עמוקה: קחי נשימה עמוקה, הוציאי אוויר ואז שבי בשקט. זוהי דרך מצוינת להרגיע את הנפש.
- שיחה עם חברה: תמצאי מישהי שתשמע אותך או תעשה אותך צחוק. לפעמים חברות הן התרופה הכי טובה.
מה לעשות כדי להרגיש טוב יותר?
אז אחרי שבחרת את הדרך שלך להבריא ובילית עם עצמך, הגיע הזמן לחשוב על איך להרגיש טוב יותר מחר:
תוכנית לשיפור מצב רוח:
- קחי את הסבון המפנק שלך ופקדי על אמבטיה מרגיעה.
- אם את אוהבת לבשל, הכיני לעצמך משהו טעים – יש משהו בניחוחות של אוכל ביתי שיכול להמנות עם הרפיה.
- הפעילי את המוזיקה האהובה עלייך ותחגיגי עם המסיבה הפרטית שלך בחדר! ריקוד זה טוב לכל מצב רוח.
סיכום – לא מרגישה טוב? זה בסדר!
בין אם את מרגישה גמורה או פשוט רוצה לנמנם קצת, תדעי שאין מה להתנצל על זה. אפשר לתת לעצמך את הרשות להרגיש לא טוב, אבל גם חשוב להזכיר לעצמך שהזמן הזה עובר. עם מעט הומור, פינוק עצמי ושיחה עם חברה טובה, תמצאי את עצמך מחזירה את החיוך לפנים. מי יודע, אולי ההפתעה הפנימית שלך תתממש בקרוב!