למה אסור לשכב על הגב בהריון?
התקופה של הריון היא אחד הפרקים המרגשים והמאתגרים בחייה של אישה. במהלך תשעת החודשים הללו, גופה של האישה עובר שינויים רבים, והשפעתם נוגעת בתחומים רבים, כולל ההיבט הפיזי והתודעתי. אחד הנושאים שראוי להקדיש להם תשומת לב מיוחדת הוא תנוחות השינה. השאלה המהותית היא: למה בעצם לא מומלץ לשכב על הגב במהלך ההריון?
מה קורה לגוף של האישה כששוכבים על הגב?
אמנם השכיבה על הגב עשויה להתחיל כנוחה, אך ככל שהשבועות מתקדמים, זה עלול להפוך לבעייתי. השכיבה הזו מפעילה לחץ על עורקי הדם החשובים, במיוחד על ה-vena cava, אשר אחראי על חזרת הדם מהגפיים התחתונות ללב. זה יכולים להוביל לירידה בזרימת הדם, דבר שיכול לפגוע בהזנה של העובר.
לחץ על איברים פנימיים
- השכיבה על הגב עשויה לגרום ללחץ על הקיבה, מה שיכול להוביל לתחושות של אי נוחות או חומציות מוגברת.
- הריון מתקדם עלול לגרום ללחץ על הכליות, דבר שיכול להוביל לבעיות בשתייה של מים ולהגביר את הסיכון לבצקת.
סיכונים אפשריים על בריאות העובר
באופן כללי, השכיבה על הגב לא מומלצת בשבועות המאוחרים של ההריון מסיבות בריאותיות רבות. ובכן, מה הסיכונים שיכולים להתרחש כאשר נבחרה תנוחה זו?
- הפחתת חמצן לעובר: כשהדם לא זורם כמו שצריך, זה עשוי לפגוע באספקת החמצן לעובר, דבר שיכול לגרום לבעיות רבות.
- סיכונים להיווצרות קרישי דם: השכיבה הממושכת על גב יכולה להגביר את הסיכון להיווצרות קרישי דם שיכולים להיות מסוכנים לא רק לאישה אלא גם לעובר.
כיצד ניתן לישון בצורה בריאה בהריון?
אז אם לא על הגב, אז מה כן? ישנן מספר תנוחות מומלצות שיכולות לעזור להשיג שינה רגועה ובטוחה יותר בהריון.
- שינה על הצד שמאל: מדובר בתנוחה האידיאלית ביותר, מכיוון שהיא מאפשרת זרימת דם טובה יותר לאן שצריך ומסייעת בפחות לחץ על האיברים הפנימיים.
- תמיכה עם כריות: ניתן להשתמש בכריות כדי לתמוך בגב התחתון, בבטן ובין הרגליים למקסום הנוחות.
האם יש מקרים בהם שיפור תנוחות השינה הוא הכרחי?
בהחלט. נשים בהריון עשויות לחוות כאבים בעורף, בכתפיים או בגב התחתון, ולכן מומלץ להקשיב לגוף ולשנות תנוחות בתדירות גבוהה. כאשר יש תחושת חוסר נוחות, יש מקום להתייעץ עם רופא כדי לבחון אפשרויות טיפול נוספות.
שאלות נפוצות
- מה קורה אם אני מתעוררת על הגב?
אם התעוררת על הגב, פשוט חזרי לתנוחה נוחה יותר. נשים רבות מתעוררות בתנוחה הזו מבלי לשים לב. - האם אני צריכה להימנע משכיבה על הגב בשבועות המוקדמים של ההריון?
בשבועות הראשונים זה לא כל כך קריטי, אבל כדאי להיות מודעת להשפעות בשלב מאוחר יותר. - מה אם יש לי בעיות בשינה?
כדאי לשקול שיטות שונות לשיפור השינה כמו השתמש בכריות נוספות ולבדוק תרופות טבעיות בעצת רופא.
סיכום
בסיכומו של דבר, השכיבה על הגב בהריון עשויה להיראות נוחה, אך היא טומנת בחובה סיכונים מסוימים הן לבריאות האישה והן לבריאות העובר. במידה והגעת לתקופת ההריון המתקדמת, מומלץ לאמץ תנוחות אחרות כמו שכיבה על הצד שמאל, אשר תסייע לשמור על אספקת דם טובה והנאה מהתקופה המיוחדת הזו. אל תשכחי להקשיב לגופך ולפנות לרופא במקרים של אי נוחות או שאלות נוספות. בריאותך ובריאות עוברך חשובות מעל לכל!