כמה תינוק צריך לאכול לפי גיל
כאשר מדובר בטיפול בתינוקות, אחד מהנושאים המרכזיים שמעסיקים הורים הוא התזונה של התינוק. חשוב להבין כמה תינוקות צריכים לאכול במהלך שלב ההתפתחות שלהם, כדי להבטיח שהם מקבלים את מה שהם זקוקים לו. אז בואו נצלול לתוך עולם התזונה לתינוקות ונראה מה קובע את הצרכים שלהם בכל שלב גיל.
מה זה באמת אומר על תזונת תינוקות?
תזונת תינוקות היא לא רק על מה הם אוכלים, אלא גם כמה הם אוכלים, מתי זה קורה ואיזו השפעה יש לכך על ההתפתחות שלהם. תינוקות גדלים במהירות, ולכן הצרכים התזונתיים שלהם משתנים בהתאם לגילם, משקלם ובריאותם הכללית.
שלב 1: מהתינוקות ועד 6 חודשים
בשלב זה, תינוקות צריכים לקבל את רוב התזונה שלהם מחלב (חלב אם או פורמולה). המומחים ממליצים על:
- חלב אם: בתינוקות שמוזנים בחלב אם, הכמות הנדרשת משתנה, אך בדרך כלל תינוקות צריכים לאכול כל 2-3 שעות.
- פורמולה: תינוקות שמוזנים בפורמולה עשויים לצרוך בין 60 ל-120 מ"ל בפעם, בהתאם לגיל ולמשקל.
הערה: בשלב זה אין צורך במזונות מוצקים; החלב מספק את כל מה שהתינוק צריך.
שלב 2: מגיל 6 חודשים ועד 1 שנה
אחרי שהגיעו לגיל 6 חודשים, ניתן להתחיל להוסיף מזון מוצק לתזונה. בשלב זה, תינוקות בדרך כלל זקוקים לכ-700-1000 קלוריות ביום.
- מזון מוצק: התחילו עם ירקות ופירות מרוסקים, דגנים מועשרים בברזל.
- קצב הארוחות: תינוקות יכולים לאכול 2-3 ארוחות מוצקות ביום, בנוסף לחלב.
מה השפעת הגיל על צריכת המזון?
ככל שהתינוק גדל, ככל שצרכי התזונה שלו משתנים. אז מה קורה בכל גיל ובאיזה אופן?
מגיל 1 עד 2: הזמן לגדול
בתקופה זו, תינוקות משנים לאט את התזונה שלהם למזון משפחתי. הם יכולים להתחיל לאכול ארוחות יותר מגוונות ולהתנסות בטעמים שונים. כמות הקלוריות הנדרשת היא בדרך כלל 1000-1200 קלוריות ביום.
- חלב: יש להמשיך לספק חלב, בדרך כלל לפחות 2-3 כוסות ביום.
- ארוחות: שלש ארוחות ביום ו-2 חטיפים.
מגיל 2 עד 3: התהוות העדפות אישיות
כעת, התינוקות התחילו לפתח העדפות למזון מסוים ובשלב זה יש להציג להם מזון בריא ומגוון. כמות הקלוריות המומלצת נותרת דומה, בין 1200 ל-1400 קלוריות ביום.
בנוגע לתגובות למזונות חדשים
בעת הצגת מזון חדש, הורים רבים עשויים לדאוג שיתקבלו תגובות רגישות. המומלץ הוא להציג מזון חדש בכל פעם ולא לערבב הרבה מזונות חדשים יחד. אם נוצר תסמין של רעד בבטן או פריחה, יש לרשום את המזון שניתן ולפנות לייעוץ רפואי במידת הצורך.
שאלות נפוצות
מה לעשות אם התינוק שלי מסרב לאכול?
זה נורמלי שתינוקות מסרבים למזון מסוים. חשוב להיות סבלניים, לנסות שוב, ולזכור שהשקפתם של תינוקות על מזון עשויה להשתנות.
האם כדאי להתחיל עם דגנים?
כן, דגנים מועשרים בברזל הם בחירה טובה להתחלה. הם עוזרים לספק את הצרכים התזונתיים של התינוק.
כמה מים התינוק שלי צריך לשתות?
בגיל חצי שנה, ניתן להתחיל לתת מים בתור השלמה לאחר הארוחות. בדרך כלל, 120-240 מ"ל מים ביום זה מספיק.
סיכום
הבנת צרכי התזונה של תינוקות על פי גילם היא קריטית בהתפתחותם הפיזית והנפשית. יש להקשיב לסימני רעב ושובע של התינוק ולמקד את התזונה במזונות מזינים ובריאים. זכור, בכל שלב יש מקום לגמישות, לאהבה ולניסוי בדברים חדשים – גם אם זה אומר לפעמים לאכול כמה כפות חציל מרוסק עקום!