גלו כמה קלוריות יש בפסטה שמנת פטריות!

כמה קלוריות יש בפסטה שמנת פטריות?

בואו נדבר על אחד המאכלים הכי אהובים והכי טעימים – פסטה שמנת פטריות! אבל לפני שאתם מתים על האוכל הזה, בואו נבין כמה קלוריות טמונות בכל מרגרינה טעימה הזאת. אם אתם כמוני, אתם צריכים לדעת למה לצפות גם כשמדובר בקלוריות, נכון?

אז כמה קלוריות יש בפסטה שמנת פטריות?

לפי הערכות, מנה ממוצעת של פסטה בשמנת פטריות מכילה בערך 600-800 קלוריות. כן, שמעתם טוב! מדובר במנה לא קטנה, ואם אתם חובבי פסטה, זה עלול להיות לא פשוט לשמור על משקל ריאלי.

מה משפיע על מספר הקלוריות במנה?

• סוג הפסטה: פסטה מחיטה מלאה יכולה להיות פחות קלורית לעומת פסטה רגילה.
• כמות השמנת: הרבה שמנת מוסיפה קלוריות רבות, אז כדאי לבדוק את הכמויות.
• תוספות נוספות: פטריות, גבינות ובשרים יכולים להוסיף קילוגרמים של קלוריות.

האם יש אפשרויות בריאות יותר?

אוהבים את הפסטה הזו אבל רוצים להפחית קלוריות? יש כמה שינויים קטנים שיכולים להפוך את המנה ליותר ידידותית לדיאטה:

• נסו להשתמש בשמנת דל קלוריות או בגרסה טבעונית.
• החליפו חצי מכמות השמנת בשמנת יוגורט כדי להקטין את הקלוריות.
• השתמשו בפסטה מחיטה מלאה שמוסיפה סיבים תזונתיים ומפחיתה קלוריות.

מה קורה כשמוסיפים בשר למנה?

כשהוספתם בשר, כמו חזה עוף או בייקון, מספר הקלוריות במנה עולה באופן דרמטי. בייקון, למשל, יכול להוסיף עוד 150-300 קלוריות ללוח השנה שלכם. אז אם אתם עוקבים אחרי קלוריות, זה משהו ששווה לקחת בחשבון.

מה הסוד של פסטה שמנת פטריות טעימה?

אם אתם שואלים את עצמכם מה באמת עושה את המנה כל כך טעימה, התשובה היא התבלינים! תבלינים כמו שום, פטרוזיליה ופרמזן יכולים לשדרג את המנה מבלי להוסיף הרבה קלוריות. אל תשכחו גם את המטבל המושלם – רוטב השום שמוסיף טוויסט בלתי צפוי!

באילו מזונות יש קלוריות דומות?

אם נחשוב לרגע על מזונות נוספים שמכילים כמות דומה של קלוריות, אנו רואים שהאפשרויות רבות. למשל:

• המבורגר עם צ'יפס – בערך 700 קלוריות.
• פיצה ממוצעת – סביב 300-600 קלוריות לפי התוספות והגודל.
• מנת פסטה בולונז – יכולה לנוע בין 500 ל-800 קלוריות.

סיכום ואיך לקבוע את מידת התפוצה של הקלוריות?

פסטה שמנת פטריות היא אחד מהמאכלים המגרה ביותר, אבל עם טווח קלוריות של 600-800, כדאי לדעת מה אתם מכניסים לפה. בעזרת כמה שינויים פשוטים כמו הפחתת שמנת או הוספת ירקות, אפשר ליהנות מטעמה של הפסטה מבלי להרגיש אשמה. זיכרו, בשמירה על תפריט מאוזן, הכל מותר – גם פסטה שמנה! אז אל תהיו נוקשים מדי – קחו את הזמן ותהנו, והפסטה בוקר טוב!