תגלית מפתיעה: כמה תינוק בן חודשיים צריך לישון?

כמה תינוק בן חודשיים צריך לישון

שינה היא אחת מהפעילויות החשובות ביותר בחייו של תינוק, במיוחד בגיל חודשיים. השינה תומכת בהתפתחות המוח, מחזקת את המערכת החיסונית ועוזרת לתינוק להתאושש מהעייף של היום. אך כמה שעות שינה תינוק בן חודשיים באמת צריך?

מה זה אומר "שינה טובה"?

שינה טובה לא מתייחסת רק למספר השעות, אלא גם לאיכות השינה. תינוקות בגיל חודשיים אמורים לישון בין 14 ל-17 שעות ביום, בחלוקה של כמה שינה רצופה עם מספר שעות שינה קצרות במהלך היום. חשוב לזכור ששינה טובה כוללת לא רק את הזמן בשינה, אלא גם את התנאים שבהם הם ישנים.

איך נראית שגרת השינה של תינוק בן חודשיים?

שגרת השינה של תינוק בן חודשיים יכולה להיות די מגוונת, אך בדרך כלל נראית כך:

• שינה במהלך היום: תינוקות בגיל זה נוטים לישון כ-4-6 שעות במהלך היום, תוך כדי נימנומים של שעה עד שעתיים בכל פעם.
• שינה בלילה: בלילה, תינוקות יכולים לישון בין 8 ל-10 שעות, אך מרביתם מתעוררים ל האכלה במשך הלילה.

אז מה הבעיה?

אחת מהבעיות הנפוצות היא שתינוקות לא תמיד ישנים כמו שצריך. האם זה טבעי? בהחלט! אפשר להיתקל במשאבים שונים הממליצים על שיטות שינה, אבל מה באמת עובד?

מה תוקף את שגרת השינה של התינוק?

ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע על שגרת השינה של תינוקות:

• רעב: תינוקות צריכים לאכול לעיתים קרובות, ולפעמים התעוררות משינה היא פשוט צורך לאכול.
• לא נעים: חום, קור או חיתול מלוכלך יכולים להפריע לשנת התינוק.
• גירויים סביבתיים: רעשים חזקים או אור חזק יכולים להפריע לשנת התינוק.
• בשורה טובה: תינוקות מתחילים לפתח שיגרת שינה יותר סדירה בסביבות גיל שלושה חודשים.

איך לעזור לתינוק לישון טוב יותר?

ישנם מספר טיפים שיכולים לעזור להקים שגרת שינה טובה יותר:

• סביבה נוחה: ודאו שהחדר חשוך, שקט וקריר.
• שגרה קבועה: הקפידו על שגרה של שינה ולהרגיל את התינוק לשנה בו שעות קבועות.
• ולעיתים… להניח! לא תמיד צריך להרים אותם ברגע שהם בוכים, לפעמים אפשר לתת להם קצת זמן להירגע לבד.

מתי לדאוג?

אם אתם מבחינים כי התינוק לא מצליח להירדם, מתעורר לעיתים תכופות מאוד, או לא מגיב כמו שצריך לאחר גיל חודשיים, יש להתייעץ עם רופא ילדים.

למה זה כל כך חשוב?

השינה חשובה מאוד עבור התפתחותם של תינוקות. המחקר מראה כי שינה טובה משפיעה על:

• המוח: שינה עוזרת למוח של התינוק לעבד את המידע ולשמור אותו.
• המחלות: תינוקות שישנים טוב סביר יותר כל דבר על המערכת החיסונית שלהם.
• התפתחות פיזית: שינה תומכת בגדילה ובפיתוח הגוף.

סיכום

תינוק בן חודשיים צריך לישון בין 14 ל-17 שעות ביום, עם שינה רצופה בלילה וחלוקות שינה במהלך היום. חשוב ליצור סביבה רגועה, ליישם שגרת שינה ולזכור שזה בסדר אם הדברים לא תמיד הולכים לפי התוכנית. בסופו של דבר, כל תינוק הוא עולם בפני עצמו, והגדול ביותר הוא להקשיב לצרכיו.