מה אסור לאכול עם מדללי דם? מיתוסים, עובדות וטיפים שיכולים לשנות לך את התפריט!
כולנו שמענו על אנשים שמשתמשים במדללי דם, והשאלה הגדולה היא – מה לעזאזל אפשר לאכול (וכמה)? התחומים של תזונה ובריאות לעיתים קרובות גורמים לנו להרגיש כאילו אנחנו צריכים להיות דוקטורים בעצמנו. אז בואו נעשה סדר בבלגן! מה באמת אסור לאכול עם מדללי דם? מה המיתוסים שמסתובבים בשוק, ואילו מזונות עשויים להחזיר אותנו לגבוה הדם הנכון?
להבין את מדללי הדם – הכנה למשחק
מדללי דם הם תרופות שמפחיתות את הסיכון להיווצרות קרישים. הם יכולים להיות הכרחיים עבור אנשים שלוקים בלב ובמערכת כלי הדם, אך השפעתם תלויה בהרבה גורמים. ומה עם התזונה? התשובה היא שאין תשובה חד משמעית – זה לא אוהב את הכחולים וגם לא את האנשים שמחפשים דברים מתוקים.
שאלות שישאלו אתכם על מדללי דם
- מה בדיוק עושה מדלל דם? – הוא עוזר למנוע היווצרות קרישים בדם.
- האם יש מזונות שיכולים להשפיע על היעילות של מדללי דם? – בוודאי, ויש לא מעט מהם!
- מה האוכל הכי מסוכן אם אני לוקח מדללי דם? – ישנם כמה, תישארו איתנו!
- האם כל מדללי הדם הם אותו דבר? – לא, יש סוגים שונים והשפעתם שונה.
- האם אני יכול לאכול ירקות leafy greens? – שאלה מצוינת, התשובה היא קצת מסובכת.
מזונות שצריך להיזהר מהם
עכשיו, כשיש לנו את הבסיס, בואו נצלול לעומק ונראה מהם המזונות העיקריים שכדאי להימנע מהם כשאתם על מדללי דם:
- ירקות עליים ירוקים – קייל, תרד וחסה יכולים להעמיס על הגוף עם ויטמין K, שיכול להפחית את השפעת התרופה.
- שום – לקולנר החביב שלנו יש תכונות דילול דם, אך כשזה בשילוב עם מדללי דם, זה יכול לגרום להחרפת האפקט.
- זמן – כן, גם תבלינים יכולים להיות מסוכנים. לכן יש לבדוק עם הרופא לגבי השימוש בתבלינים מסוימים.
- אלכוהול – כשתוכלו לסיים עם כוס יין, חכו לזה, זה עשוי להפר את מאזן הדם שלכם.
- אדמומיות – רמות גבוהות של ויטמין K עשויות לגרום למאזן לא נכון, אז חשוב לדעת מה לאכול.
סוגי מזון שלא מציינים בספרים!
בואו נדבר על הדברים הפחות ברורים. מה לגבי דגנים מלאים? והאוויר החם בחוץ? לפעמים ההמלצות הכי טובות לא עושות את העבודה. האם אתם מכירים את השיטה “פשוט אל תאכל את כל זה?”
מה לגבי דגים?
דגים יכולים להיות טובים, אך חשוב לדעת מהם הדגים שתאכלו. חלקם מכילים אומגה 3, שהיא טובה ללב, אך יכולה גם לדלל דם. לא חובה להפסיק לחלוטין עם דגים, אך בהחלט חשוב להיות מודעים לסוגים.
פרות וגבינות?
גם כאן, לכל פרי וגבינה יש השפעה שונה. פרות עשויים לגרום לאי סבילות או לתגובה לא טובה בזמן השימוש במדללים.
אז מה לעשות במקום?
הגיע הזמן לראות את האור. איך תבנו תפריט בריא, טעים וגם מאוזן?
- פרות וירקות צבעוניים – עדיף לבחור במגוון רחב ולנסות מגוון רחב ככל האפשר.
- בשר רזה – אם אתם נמנעים ממתוקים וממותקים, הבשר היבש הוא חבר שלכם.
- קטניות – כן, כמה קטניות יכולה להיות פתרון מצוין!
- הימנעו מהכמויות – אכילה למספר זמן לא משפיעה כמו אכילה בשיא. נסו להיות מדודים.
סיכום: הכוח לבחור
לסיום, האם אתם מרגישים מוכנים להתמודד עם התפריט שלכם? ככל שתשקלו את המזון שאתם אוכלים המידע ישפיע על הבריאות שלכם. אתם יכולים לחשוב על כל נושא מדללי הדם כדלת כניסה לעולם חדש ומעניין של תזונה. מי יודע, אולי תגלה את המזון האהוב עליך הבא ואת הדרך הבריאה והטעימה לחיות טוב יותר!