כמה קלוריות יש בכוס וודקה?
מהי האנרגיה הנסתרת בקורלציה בין וודקה לבין הקלוריות שלה? וכמה מהן באמת יש בכוס המפנקת הזו? אומרים שנוזלים לא נחשבים, אבל האם זה נכון כאשר מדובר בוודקה? בואו נעשה סדר בדברים.
מי הוא שחקן המרכזי בתמונה?
הוודקה, המוצר המפורסם שנשמע בכל מסיבה, היא משקה קהילתי שמגיע אלינו מגוון רחב של מותגים ומסורות. יוצרת הנאה תוך כדי שיח חברתי ופעילות משוחררת, לעתים קרובות אנו מתעלמים מהמרכיב ההולך יד ביד עם המשקה – הקלוריות. אז כמה קלוריות יש בכוס וודקה תקנית? בואו נעשה את החשבון.
המספרים מדברים
לפי רוב המקורות התזונתיים, כוס של 100 מ"ל וודקה מכילה בערך 230 קלוריות. כן, זה לא נשמע מופרך, אבל נניח להנחה הזו ונקדיש רגע להפניית תשומת הלב לכמה דברים:
- הכמות המדויקת של קלוריות יכולה להשתנות בהתאם לאחוז האלכוהול.
- וודקה נטולת סוכר תכיל קלוריות פחותות מאשר משקאות שמוסיפים להם סוכרים ותמציות.
- כן, לקוביות קרח יש אפס קלוריות, אז תרגישו חופשיים למלא את הכוס!
מה קורה כשנוסיף טעמים?
כשמוסיפים טעמים לוודקה, הקלוריות יגברו. ועכשיו לשאלות המטרידות מה עולה על סדר היום כאשר אנו עוסקים במשקאות המכילים טעמים. האם אתם בטוחים שאתם רוצים לשתות את אלו שמגיעים עם סוכר? בואו נראה מה קורה כשמתעסקים בטעמים מסוימים:
- וודקה עם טעם פירותי: עלולה להוסיף כ-20-50 קלוריות לכל כוס.
- מיקסרים כמו סודה או מיצי פרי: גם אלו יוסיפו קלוריות, אז כדאי לחשוב פעמיים.
האם יש מקום לדאגה?
ובכן, כמה קלוריות זה באמת בסכום הכולל היומי? אם אתם מודעים לצריכה הקלורית שלכם, כדאי לקחת את הוודקה בחשבון בעת תכנון הארוחות שלכם. אבל אל דאגה, לא צריך לוותר על תענוגות החיים!
האם הוודקה מזיקה במשקל?
תשובה קצרה: הכל תלוי. אם אתם שותים במינון סביר ומבצעים איזון נכון של התזונה ושגרת האימונים, אין סיבה להרתיע את עצמכם ממשקה זה. אם נדבר על חירות וחיים בריאים, אז וודקה בכוס מאוזנת בהחלט לא תעשה את ההבדל. אבל אם אתם מגזימים, כן, אפשר לומר שבעקבות ההפסדים תצטרכו לשכור מאמן כושר אישי.
מניחים את המושג "גמיש"
שיטה אחת היא להבין את הרעיון של "אכילה גמישה". כלומר, אם תכננתם יום פעיל עם אימונים ומעט קלוריות במשך היום, אתם עשויים להיות מסוגלים "להשתעשע" בכוסות וודקה בליל הסדר. כמו תמיד, המפתח הוא איזון.
ולסיום
אז בפעם הבאה שתמצאו את עצמכם ליד שולחן עם וודקה ביד, זכרו: קלוריות צריכות להיות חלק מהשיח. מה שחשוב הוא לדעת כמה קלוריות יש בכוס שלכם, וכיצד לשמור על המאזן הנכון בכל משקה. כמו בכל דבר בחיים, במיוחד כשמדובר באלכוהול, זכרו שהמפתח הוא באיזון. ושיהיה לשתות שטח טוב, עם מודעות לקלוריות, כמובן!