כמה קלוריות יש בכדור גלידה?
מה זה כדור גלידה? זה הדבר הזה שהופך כל יום רגיל לחגיגה מתוקה, במיוחד בימי קיץ חמים. אבל רגע, האם חשבתם אי פעם כמה קלוריות יש בכדור גלידה? הרי זה לא סוד שגלידה עלולה להיות לא רק טעימה, אלא גם עשירה בקלוריות. במאמר הזה נצלול לעמקי הקלוריות של כדור גלידה, נבין מה משפיע על מספרן, ובסוף גם נציע לכם כמה טיפים לגלידה טעימה עם פחות קלוריות.
הגורמים לקביעת הקלוריות בגלידה
אם אתם תוהים מדוע כדור גלידה אחד יכול להיות כה שונה מהשני בכמות הקלוריות, התשובה טמונה בכמה פרמטרים. הנה כמה מהם:
- מרכיבים: גלידה שמכילה שוקולד או פירות יכולה להציע רמות שונות של קלוריות בעקבות תוספות שונות.
- סוג החלב: גלידה המבוססת על שמנת גבוהה מכילה יותר קלוריות מאשר גלידה על בסיס חלב רזה.
- סוכר: כמה סוכר יש בגלידה? אך יש להיזהר, כמה שיותר מתוק – יותר קלוריות.
כמה קלוריות יש בכדור גלידה?
ובכן, התשובה לשאלה הזו משתנה לפי סוג הגלידה. אבל, ככלל אצבע:
- כדור גלידה בסגנון שמנת (כמו וניל או שוקולד) – כ-150-200 קלוריות.
- כדור גלידה לקיץ (כמו פריזי, פירות קיץ) – כ-80-120 קלוריות.
- גלידה יוקרתית או קטגוריה "בריאות" (כמו דיאט קווין) – עשויה להיות בין 50-100 קלוריות לקובייה.
האם יש גלידות דל קלוריות?
בוודאי שיש! בשוק היום תמצאו מגוון רחב של גלידות דל קלוריות, המיוצרות לרוב על בסיס חלב רזה או משמשות תחליפים שונים לסוכר. חשוב לקרוא את האריזות ולבדוק את הקלוריות, שכן התנאים משתנים בין המותגים.
שאלות נפוצות על קלוריות בגלידה
1. האם גלידה בלי סוכר באמת שווה את זה?
אפילו אם אין בה סוכר, הרבה פעמים משומשים תחליפים שיש להם קלוריות. יש לקרוא את התוויות בזהירות.
2. מה יותר קלורי: גלידה רכה או קשה?
בדרך כלל, גלידה רכה מכילה פחות או דומה במספר קלוריות לגלידה קשה, אך יש לבדוק כנה כשמדברים על מותגים שונים.
3. האם אפשר לאכול גלידה ולשמור על דיאטה?
בהחלט! כל עוד אתם עוקבים אחר הכמויות והמינונים, אפשר לשלב גלידה כחלק מתזונה מאוזנת.
4. כמה כדורי גלידה מומלץ לאכול בישיבה אחת?
לרוב, מומלץ להסתפק בכדור אחד או שניים, תלוי בסוג הגלידה ובצרכים האישיים שלכם.
5. וכיצד להוריד קלוריות מגלידה?
נסו לבחור בגלידות דל קלוריות, להימנע מתוספות סוכר, לנסות להכין גלידה בבית עם שייק פירות, ולהיות מודעים לכמויות.
סיכום
בעוד שהגלידה היא אחת מהפינוקים הגדולים של הקיץ, היא גם עשויה להיות טעימה מרגשת. עם מספר קלוריות משתנה בהתאם לסוג, ניתן למצוא נתיבים חכמים להינות ממנה בצורה מאוזנת. ההמלצה היא תמיד להיות מודעים ולקרוא את התוויות. כך, תוכלו להרגיש חופשי לשלב את הגלידה באורח חייכם בלי פחד מהקלוריות – כי כולנו יודעים, בעולם של מזון מתוק, המודעות היא המפתח!