ברכת בריאות: כי כולנו רוצים להיות עם אנרגיה ליום יום!
החיים שלנו קצרים, אבל בגופינו יש לנו יכולת לקבוע את איכותם! בריאות היא לא רק מילה שנזרקת לאוויר; זהו סגנון חיים, תפיסת עולם והכוח להרגיש טוב בכל יום. אז איך שומרים על הבריאות ואולי גם מוסיפים קצת הומור בדרך?
מדריך לבריאות שמח!
כדי להיות בריאים, יש כמה עקרונות שאפשר לאמץ בקלילות:
- תנועה היא המפתח: חוגים, חוגי יוגה או סתם הליכה בפארק – העיקר שלא לשבת כל היום מול הטלוויזיה!
- תזונה נכונה: סלט הוא לא רק ירקות; הוא פתרון להגיד "היו שם זיתים" כששואלים אותך על מה אכלת.
- מים מים בכל מקום: חצי מהגוף שלנו מים, אז לפחות חצי מהקצפת על עוגת השוקולד שלך גם יכולה להיות מים!
תזונאי או פיצה?
תשובה קלה – את שניהם! נגיד, תוכל להזמין פיצה, אבל בשוליים שיהיו כרובית ולא בצק!
בריאות נפשית – כי גם היום יום חייב להיות מצחיק!
בריאות גופנית היא חשובה, אבל אי אפשר להתעלם מהבריאות הנפשית. תיאורטית, אם נגיד בערב אנחנו צוחקים על כלום או סתם צופים בסרט משעשע, זה גם דואג לבריאות שלנו:
- חיוך הוא מסלול מהיר ללב: אל תשכח גם לחייך בראי, כי כן, זה עובד!
- תמיד תמצאו זמן לעצמכם: גם אם זה אומר לשים את הרגליים על השולחן (רק לא על שולחן האוכל, כן?)
- יש אנשים מצחיקים סביבכם: ראה את הכניסות ההומוריסטיות של אנשים באינסטגרם; טוב לשמור על פינה משעשעת!
נשמע כמו עצה של דודה, אבל זה עובד!
הקשיבו! דודות יודעות הרבה על רפואות סודיות, אז בשביל הצחוק, תנסו לשמוע אותן! זה גם עושה לכם טוב על הלב.
סיכום: הבריאות היא לא מושג, אלא חיים!
אז כאשר אנחנו דואגים לבריאותנו, אנחנו לא רק עושים טוב לגוף שלנו, אלא גם לנפש שלנו. תזכרו, לא צריך לקחת את הכל ברצינות – תנו לעצמכם את האישור להיות שמחים ובריאים! כי בסופו של דבר, זה מה שחיים טובים מביאים לנו!