איך ברכה שקמים בבוקר יכולה לשנות את יומך?

מתעוררים לעוד יום מופלא!

כל יום חדש הוא הזדמנות מצוינת להתחיל מחדש, בין אם אתם אוהבים את שגרת הבוקר שלכם ובין אם זו האויבת המרה שלכם. בואו נדבר על זה רגע: יש אנשים שמתעוררים בבוקר כמו שהם יצאו משליחות של סופרמן, ויש את אלו שצריכים את הקפה הראשון לפני שהם מסוגלים להסתכל על העולם בלי לבכות.

הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לקום עם חיוך:

• שגרה עם אופי: קבעו לעצמכם שגרה קטנה ומיוחדת, כמו לשתות כוס תה מפנקת או לשמוע שיר שגורם לכם לרקוד אפילו כשהרגליים טעונות.
• הדים ממתוק: הישארו עם תחושה מתוקה – תכננו את הבוקר שלכם עם משהו מענג לאכול, כמו פנקייקים או שייקים. גם לבטן יש רגשות!
• אמץ את השמש: אם אפשר, הוציאו את עצמכם החוצה, אפילו רק לכמה דקות, כדי לקבל טעימה מהשמש. הויטמין D הוא גם מצחיק – הוא תמיד מציע לכם קצת אור גם כשאתם משועממים.
• התחילו עם חיוך: נסו לחייך – אפילו אם זה בחינם, זה עושה פלאים. יש מדענים שאומרים שזה משחרר אנדורפינים ואפילו שיפור במצ mood!

בוקר טוב, עולם!

אז כשהשמש ממזרח זורחת, הגיע הזמן לפתוח את היום שלכם באופטימיות! לא משנה מה יקרה, אתם יכולים להיות בטוחים – המקרה הגרוע ביותר יסתיים באיזו בדיחה על דבורים ורגליים! מה יש לנו להפסיד?

ולסיום…

זכרו, ברכות ששמור ברגע הזה – אנחנו לא רק קמים בבוקר, אנחנו גם קמים עם לכלוך באף, שלא נדבר על הכוס קפה שצריכה להיות שם, מה שלא יהיה. כל יום הוא עוד דף בספר שלנו, אז למה לא להוסיף קצת צבע עם פריחת חיוכים ומעט טירוף?

אז קפצו למיטה או קפצו מהמיטה – מה שמתאים לכם, אבל קפצו אל יום מלא באפשרויות!