נעלבתי? רק תוין לזה!
מה עושים כשמישהו נוגע בנקודה רגישה? נעלבים, מתעצבנים, ואולי אפילו שוקלים לכתוב מחזה על זה. אבל רגע! לפני שנעמוד במרכז הבמה, בואו נעצור רגע ונבחן את הסיטואציה מזווית אחרת.
למה בכלל נעלבים?
נעלבנו? זה קורה לכולנו! לא משנה אם מדובר על מישהו שלא האמין בכישרון השירה שלנו או אולי חבר שהתשובה שלו על השאלה "איך אני נראה?" הייתה בוא נגיד לא מאוד מעודדת.
מה גורם לנו להרגיש נעלבים?
- חוויות העבר: לפעמים מה שנוגע לנו עכשיו הוא שיקוף של טראומות ישנות.
- ציפיות גבוהות: אם ציפינו לתגובה מסוימת ולא קיבלנו אותה, קל מאוד לפתח תחושת נעלבות.
- תגובות רגשיות: לפעמים רגש מקדימה את השכל, ופתאום אנחנו מגיבים כמו ילדים קטנים.
איך מתמודדים עם זה?
אז איך מתמודדים עם ההרגשה הזאת? יש כמה דרכים שאפשר לנסות:
- לעשות סוויץ' במחשבות: במקום להתרכז בכאב, אפשר לדבר על החיובי!
- לקחת נשימה עמוקה: לפעמים כדאי לעצור, לנשום, ולחשוב פעמיים לפני שהתגובה יוצאת.
- לשתף חבר: חבר טוב יכול להציע זווית ראייה נוספת שיכולה לשנות את כל התמונה.
לסיים על טון חיובי
בסופו של דבר, נעלבות הן חלק מחיינו. זה לא נעים, זה עלול להיות מבלבל, אבל זו גם הזדמנות לצמוח ולהתפתח. אז בפעם הבאה שמישהו יפוגע בכם – זכרו: זה לא סוף העולם, לפעמים זו רק הזדמנות לחייך ולאכול גלידה.