מעריכה – הסתכלות על הטוב
החיים הם כמו קופסה של שוקולדים – אף פעם לא יודעים מה תמצאו בפנים! אבל חייכם יפרחו כשהם מלאים בהערכה. בערך כמו פיצה, שמוקפת בגבינה, תפאורת תבלינים וכמובן, הרבה טוב! אז איך נתחיל להעריך את הדברים הקטנים? נלך על זה.
למה ההערכה חשובה?
להעריך זה לא רק לשים לב למה שיש מסביבנו, אלא גם להתמסר לרגעים החשובים בחיים. כאן יש כמה סיבות מדוע זה כל כך משמעותי:
- בריאות נפשית: ההערכה יכולה לשפר את מצב הרוח ולהפחית לחצים.
- חיזוק קשרים: כשאנחנו מעריכים אחרים, אנחנו מקימים יחסים טובים יותר.
- אתגר חיובי: כל יום הוא הזדמנות למצוא משהו חדש להעריך – גם אם זה רק את הקפה של הבוקר!
איך להפוך זאת להרגל?
אז איך מתחילים? יש כמה טיפים חמודים:
- כתבו יומן תודה – תעדו כל מה שהייתם רוצים להודות עליו!
- שמרו על חשיבה חיובית – גם בלבול בסופרמרקט הופך להרפתקה!
- הקדישו זמן למשפחה ולחברים – לפעמים קל להחמיא על מה שעושים טוב.
להעריך את עצמך
וכמובן, אל תשכח להעריך גם את עצמך! היכולת לראות את היתרונות שבהם אתה משתמש יום-יום היא מהותית:
- הצלחות קטנות: כל הצלחה, קטנה ככל שתהיה, מגיעה להערכת טובה.
- טעויות שזכרת: כשלונות גם הם חלק מהשפע הזה – הם מביאים אותנו לאן שאנחנו.
אז בפעם הבאה כשאתם מתמודדים עם פלטה של החיים, זכרו להעריך את כל מה שיש לכם. על הדרך תהנו מהשוקולדים שיצאו לכם מהקופסה!
לסיום
פעמים רבות זוכים להערכה רק כשמשהו לא בסדר – אבל כל הבוקר הזה הוא הזדמנות להזכיר לכולם: יש פה המון דברים טובים! אז בואו נצא לרחוב ונספר לעולם מה אנחנו מעריכים. והכי חשוב, אל תשכחו לקחת את עצמכם בחשבון – אתם הכי שווים! שימו על זה קפה ותהנו מהחיים!