מה לא לעשות כשיש פריצת דיסק
פריצת דיסק היא מצב רפואי שמדובר בו רבות, אך לעיתים קרובות יש בלבול לגבי מה עלינו לעשות ואיזה צעדים יש להימנע מהם. הידע בתחום זה יכול לשדרג את איכות החיים של הסובלים מהבעיה. מפורש חשוב להבין שלפני שמבצעים כל פעולה, יש להתייעץ עם רופא מומחה. במאמר זה נציע הסברים על טעויות שכיחים שמתבצעות בזמן התמודדות עם פריצת דיסק, ונספק טיפים חשובים על מה כדאי להימנע.
מהי פריצת דיסק ומהם התסמינים שלה?
כשמדברים על פריצת דיסק, מדובר במצב שבו הדיסק הבין-חולייתי מתפרץ מעבר לגבולותיו. תסמינים אופייניים כוללים כאבים בעמוד השדרה, כאבים שמוקרנים לרגליים או לידיים, תחושת נימול או חולשה באזורים המושפעים. לפני שמזמינים את הכלב לרקוד, נבין מה לא כדאי לעשות.
טעות מס' 1: התעלמות מהכאב
אחת הטעויות הקשות היא להתעלם מהכאב ולחשוב שאפשר "לעבור את זה". כאב הוא סימן שהגוף שולח לנו כדי להזהיר אותנו. יש לנסות להבין את מקור הכאב ולהתייעץ עם איש מקצוע.
טעות מס' 2: פעילות גופנית בלתי מותאמת
מרגש לצאת לריצה אחרי כמה שבועות של חוסר פעילות, אבל מה לא כדאי לעשות? לנסות להפעיל את הגוף בצורה אגרסיבית עלולה להחמיר את המצב. אם יש צורך באימון, יש לבחור באימון שמתאים למצב הבריאותי הנוכחי.
שאלות נפוצות על פריצת דיסק
- מאיזה סוג פעילות גופנית כדאי להימנע?
- מהו הטיפול הראשוני הנכון במצב כזה?
- האם נטילת תרופות ללא מרשם יכולה להזיק?
- מהם הסכנות שבשימוש בטכניקות טיפול לא מקצועיות?
- כיצד משפיעה ההזנחה על פריצת דיסק?
טעות מס' 3: שימוש בתרופות ללא ייעוץ רפואי
נכון, לעיתים נעים לראות את הכאב נעלם בעזרת כדור פה ושם, אך יש להבין שנטילת תרופות ללא ייעוץ רופא יכולה להזיק יותר מאשר להועיל. נטילת משככי כאבים עשויה להסתיר בעיות שדורשות טיפול אמיתי.
טעות מס' 4: להעמיס על הגב והגוף
מתן פחות עומס לגב זה לא מה שנשמע כמו חובה. אם נשקל תלונה לגרר, כמו לשאת משאות כבדים, אנו רק מחמירים את המצב. יש להימנע מהרמת משאות כבדים או מכל פעילות שמעמיסה על עמוד השדרה עד להשתפרות המצב.
מה לעשות במקום?
אז מה כן לעשות בזמן זה? קודם כל, קשה לתת תשובות אוניברסליות, אך ישנם כמה עקרונות כלליים שיכולים להקל על המצב:
- הקפידו על מנוחה – המנוחות המרובות במקרה של פריצת דיסק יכולות לעזור בהפחתת הכאב.
- התייעצו עם מומחה – טיפול פיזיותרפי יכול לעזור בשיקום תנועתיות הגב.
- שיטות טיפול אלטרנטיביות – הייעוצים עם רופאים לא קונבנציונליים עשויים להיות שימושיים במקביל.
סיכום
פריצת דיסק אינה מצב שצריך לזלזל בו, ולא כל "תרופה" פשוטה כזו או אחרת עשויה לעזור. טעויות הן חלק מהחיים, אך חשוב ללמוד מהן כדי לא להחמיר את המצב. זכרו, מה שלא עושים הוא לפעמים יותר חשוב ממה שכן עושים. שמירה על גב בריא דורשת הבנה ועשייה עם הכוונה נכונה. תשקלו היטב לפני כל רכיבה, הרמה או ספורט – הגוף שלכם יודה לכם על כך!