כמה קלוריות יש בכדור שוקולד?
מה זה כדור שוקולד? הלהיט המתוק הזה שחובבי המתוקים והקינוחים פשוט לא יכולים לעמוד בפניו. במיוחד כשמדובר בכדורים קטנים ועסיסיים, שמביאים את השוקולד באפיית השוקולד האהוב עלינו. אבל רגע, כמה קלוריות יש בכדור שוקולד? לפני שאתם מתחילים ללקק את האצבעות, בואו נצלול לעולם המתוק הזה ונבין מה באמת קיים בתוכם.
פורמט הכדור: כולם שואלים, מישהו עונה
מהי התכולה הקלורית של כדור שוקולד? התשובה משתנה בהתאם לעוד כמה גורמים כגון התוספות, הסוגים השונים של שוקולד והגודל של הכדור עצמו. באופן כללי, כדור שוקולד קטן (כבר אמרנו "קטן", נכון?) יכול להכיל בין 50 ל-100 קלוריות. אז אם אתם מתכננים לרכוש קופסה של כדורים, כדאי לחשב את הקלוריות ביחד.
אז מה יש בפנים?
- שוקולד חלב – בערך 53 קלוריות
- שוקולד מריר – בערך 70 קלוריות
- שוקולד לבן – בערך 58 קלוריות
- תוספות כגון אגוזים או קוקוס יכולות להוסיף עוד 30-50 קלוריות
זוכרים את התוספות? הן עשויות לשדרג את החוויה, אבל גם להכביד על כמות הקלוריות. אז אם אתם מחפשים לרזות או לשמור על משקל, כדאי לחשוב פעמיים לפני שאתם שואלים את הקטנות ללכת על כדור שוקולד ביום.
כיצד השוקולד משפיע עלכם?
מה השפעת השוקולד על בריאותנו? כמובן, שוקולד מציע כמה יתרונות בריאותיים, בעיקר בגלל נוגדי החמצון שבו. מחקרים מראים ששוקולד מריר יכול לעזור בהפחתת לחץ דם ולשפר את מצב הרוח. אולם, כמו בכל דבר טוב, המינון הוא המפתח. אם תצרכו יותר מדי קלוריות מהשוקולד, אתם עלולים לצפות לתוצאות הפוכות לגמרי.
שאלה ששווה לשאול: מה היתרונות?
- כמו שציינו, עד 100 קלוריות יכולות להוות יתרון כשזה מגיע לשיפור מצב הרוח.
- נוגדי חמצון – שוקולד מריר מצוין עשוי לסייע במלחמה נגד רדיקלים חופשיים.
- שוקולד קקאו עשוי לשפר את הסיבולת הגופנית, אז מה יכול להתפשר?
כמה שאפשר – כמה צריך
מה הכמות המומלצת? כמה כדורי שוקולד אפשר לאכול בלי להרגיש רגשות אשמה? התשובה תלויה במספר גורמים, ולא רק במאמצים שלכם לחיים בריאים. תנסו להגביל את הצריכה היומית שלכם לכ-100 קלוריות מהשוקולד, כלומר, כדור או שניים – ולא פח שלם. זה אמנם לא יכסה את צרכי המתוק שלכם, אבל זה בהחלט יכול להבטיח שאתם לא חורגים מהמותניים.
שאלות נפוצות
- האם שוקולד מריר בריא יותר? – בהחלט, במיוחד עם אחוז גבוה של קקאו.
- מה עם שוקולד אלטרנטיבי כמו שוקולד חצי-מתוק או שוקולד ללא סוכר? – יש לבדוק את התווית, אך לעיתים הם עשויים לאפשר קלוריות נמוכות יותר.
- האם אני יכול לאכול כדור שוקולד בלי להרגיש אשמה? – אם זה בתוך המקובל, בהחלט!
סיכום – המילון ששוקולד לא נמצא בו
אז כמה קלוריות יש בכדור שוקולד? כמו שהבנתם, מדובר בטווח שמסתובב סביב ה-50 עד 100 קלוריות, תלוי בסוג ובתוספות. השוקולד יכול להיות תוספת מתוקה וקלילה לחיים, כל עוד תדעו לשמור על איזון. בכל זאת, תשתדלו להימנע מהצמדת המילה "שוקולד" לשם המילה "דיאטה" – זה פשוט לא עובד!
וזכרו, כמו בכל דבר מתוק, הכי טוב להרגיש טוב עם עצמכם ולא להעמיס יותר מדי קלוריות בתודעה שלכם. בסוף היום, החיים הם יותר מתוקים עם כדור שוקולד או שניים.