עד 120 שנה – להתעורר ולעקוב אחרי המטרות שלנו!
מהו הסוד לחיים ארוכים ומלאים? האם זו התזונה? הפעילות גופנית? או אולי סוד פנימי שאנחנו לא מכירים? ככל שנחפש את המתכון המושלם, נבין שבסופו של יום הכל מתחיל בהחלטה שלנו. אז בואו נבדוק מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגיע לגיל 120, ובניסיון שלנו, זה לא רק התפשרות על שמן זית!
על מה לדבר כשמדובר בהגיע לגיל 120?
כשהמטרה שלנו היא לחיות חיים ארוכים ומלאים, ישנם מספר דברים שאנחנו בהחלט חייבים לקחת בחשבון:
- שגרה בריאה: זה לא אומר שאתם צריכים לעמוד על רגל אחת ולקפוץ כמו ילד קטן, אבל אז תבואו למסקנה שגזר זה מחמאה, כן?
- תזונה נכונה: אל תשכחו לשים לב לתפריט שלכם – האם אצלכם קבוצת "מאכלי ניקוי" פעילה בסביבת המטבח?
- פעילות גופנית: ריקוד בסלון כשאף אחד לא רואה נחשב גם הוא לפעילות גופנית! לא מסכימים? תראו לי מישהו שלא מחמיא לעצמו לאחר ריקוד מצליח!
- תחביבים ופעילויות: כל אחד מאתנו צריך משהו שיביא לו שמחה ואושר. בין אם זה ציור במכחולים או סידור פאזלים על הרצפה.
- קשרים חברתיים: הישארו בקשר עם חברים, גם אם לפעמים זה אומר לדווח להם על המצב שלכם על כוס קפה – האמת היא שסוחרים חברים ישרדו יותר!
כיצד לשמור על חיוך?
לאורך כל הדרך יש לשמור על חיוך! נכון, יש ימים שלא בא לנו לקום מהמיטה, אבל אם נמצא את הכוח הקטן הזה לצחוק על עצמנו, אנחנו נצליח להתגבר על הכל.
משפטי השראה:
- "אם לא היינו צוחקים, היינו בוכים!"
- "כמו שיין ישן, גם שיניים חדשות יכולות לעזור!"
- "שמרו על עצמכם, אבל גם תשתוללו לפעמים!"
סיכום
אז עד 120 שנה? כמובן! זה לא רק חלום, אלא מטרה לגיטימית שרק צריכה קצת תכנון ופעולה! התחילו היום, **תצחקו** על חייכם, **תאכלו** אוכל בריא ו**תזיזו** את הגוף שלכם, וכל שנותר זה לחכות שהגיל המקביל שלכם יגיע. ותזכרו, גם אם לא תגיעו ל-120, את החוויה זו כבר הצלחה!