עבור אנשים רבים, המחשבה על פנייה לפסיכולוגית יכולה להיות מרתיעה. האם ישפטו אותי? מה אם הם חושבים שאני משוגע? אלו חששות נורמליים לחלוטין.
עם זאת, פנייה לפסיכולוגית יכולה להיות חוויה מועילה להפליא. פסיכולוגים מאומנים להבין התנהגות אנושית ויכולים לספק תובנות חשובות לגבי המחשבות והרגשות שלכם. הם יכולים גם להציע הדרכה כיצד להתמודד עם חוויות חיים קשות.
אם אתם שוקלים לפנות לפסיכולוגית עבור טיפול בדיכאון וחרדה, חשוב למצוא אחת שאתם מרגישים איתה בנוח. שוחחו עם חברים ובני המשפחה שלך כדי לראות אם יש להם המלצות.
לאחר שמצאתם מישהי שהאישורים והגישה שלה מתאימים לצרכים שלך, קבע פגישה לפגישת ייעוץ. זה ייתן לכם הזדמנות לפגוש את הפסיכולוגית ולהחליט אם אתם רוצה להמשיך לעבוד איתה או לא.
לעשות את הצעד הראשון לקראת חיפוש עזרה יכול להיות מפחיד, אבל זה גם יכול להיות מתגמל מאוד.
איך בוחרים פסיכולוגית?
בבחירת פסיכולוגית חשוב להתייחס לאיזה סוג טיפול אתם מחפשים. אם אתם מתמודדים עם נושא ספציפי, כמו חרדה או דיכאון, מומלץ לבחור פסיכולוגית שמתמחה בתחום זה.
אם אתם מחפשים טיפול כללי, כל פסיכולוג מורשה אמור להיות מסוגל לספק טיפול איכותי.
כמו כן, חשוב להתייחס לסגנון ולגישתו של המטפל. יש אנשים שמעדיפים גישה מעשית יותר, בעוד שאחרים מעדיפים סביבה רגועה יותר. בסופו של דבר, הדבר החשוב ביותר הוא לבחור פסיכולוגית שאתם מרגישים איתה בנוח ויכולים לסמוך עליה.
ישנם מספר דרכים למציאת פסיכולוגית מומלצת:
- קבלת הפניה מרופא משפחה
- קבלת המלצה מחברים וקרובי משפחה
- חיפוש באינטרנט על פסיכולוגית באזור שלכם
בנוסף, חשוב לבצע את המחקר שלכם. קראו ביקורות מקוונות וצרו קשר עם כל פסיכולוגית שתמצאו כדי ללמוד עוד על הכישורים והניסיון שלה. אם תפנו את הזמן למציאת הפסיכולוגית המתאימה, תוכלו להיות בטוחים שתקבלו את הטיפול הטוב ביותר.
התקשרו עכשיו