כל אחד מאיתנו נתקל לא פעם במצבים בריאותיים בהם הוא מרגיש כי ניתן לרפא אותם בקלות ובפשטות באמצעות תוסף תזונה אשר נמצא במרחק נגיעה, צריך רק לדעת איזה. במאמר הבא תקבלו סקירה על תוספי תזונה בסיסיים שאם תכירו – תשמחו ותשפרו את איכות החיים שלכם.
בקרו באתר של לילך נהרי – נטורפתית מוסמכת, כדי לקרוא בצורה רחבה יותר על הנושא!

אבץ

האבץ חיוני לפעילות תקינה של אינסולין, הוא מונע סרטן, מסייע במניעה של תופעות הזדקנות וניוון באמצעות הגנה על הDNA.

האבץ נמצא במזון שלנו בצורה טבעית, במוצרים כמו בשר, קטניות, פטריות, אגוזים, זרעים, דגים ופירות ים, ביצים, שמרים ודגנים מלאים.

מחסור באבץ עלול לגרום לפגיעה במערכת החיסון, לסוכרת, לפגיעה בחוש הטעם והריח, לאנורקסיה, להפרעות בעור ולנשירת שיער ולהפרעות במערכת העצבים.

פלואור

פלואור מגן על השיניים מפני עששת, וזאת על ידי קשירתו לאמייל של השן. באופן זה הוא מסייע לעמידות של השן מול חומציות שחיידקים שונים יוצרים.

המקורות הטובים ביותר לפלואור הינם מים, דגי ים עם עצמות ותה שחור.

ויטמין C

לויטמין C ישנה השפעה על מערכת החיסון, זאת מכיוון שהוא משפיע על מגוון תאים אשר קשורים למערכת החיסון, וכן הוא אחראי על ירידה ברמות היסטמין, לפיכך מומלץ ליטול ויטמין C בעת אלרגיה. לויטמין C יש עוד מגוון פעולות מבורכות, וכמו שכולנו יודעים – הוא מצוי בשפע בפירות הדר, בפלפלים, קיווי, אבטיח, תות שדה, עגבניות, ברוקולי, פאפאיה, תרד וקישוא.

ויטמין B1

תפקידיו של ויטמין B1 הינם השתתפות בתהליכים של הפקת אנרגיה, וכן הוא חיוני עבור תפקוד תקין של מערכת העצבים.

אי ספיקת לב, נוירופתיה מרכזית ופריפרית, חולשה של השרירים וירידה בתפקוד של מערכת העיכול מצביעים על חסר משמעותי מאוד בויטמין B1.

כאשר החסר הוא קל יופיעו הסימנים שלהלן: בלבול, דיכאון, בחילות, כאבי ראש, הרדמות של קצות האצבעות, תחושה של נימול או שריפה ועוד.

במזון שלנו ניתן לצרוך ויטמין B1 בדגנים מלאים, באיברים פנימיים כמו ריאות, לב, כבד, כליות ומוח, בקטניות מלאות, ובשמרים של בירה.
הספיגה שלו מתבצעת במעי הדק, ויכולת הספיגה הממוצעת: 5 מ"ג ליום.

גם לגסטריטיס – דלקת ברירית בקיבה, יש טיפול טבעי שכזה!